Jei yra kepenų ligos simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas, galvos skausmas ir skausmas dešinėje pilvo srityje, rekomenduojama valgyti šviesius ir detoksikuojančius maisto produktus, tokius kaip:
- Artišokai;
- Daržovės su tamsiais ir kartais lapais;
- Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinas, citrina, acerola, gervuogė ir ananasai.
Kiekvieną dienos valgį turėtumėte valgyti porcijos vaisių, o tai turėtų sudaryti daugiausia iš salotų ir apie 100 g liesos kepintos mėsos, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlės.
Kokosų vanduo puikiai tinka mineralų papildymui ir kūno drėkinimui. Paprastai natūralūs yra skaniau ir maistingesni už tuos, kurie išpilstomi prekybos centruose.
Kai kepenys nėra gerai, negalima valgyti sunkių ir riebių maisto produktų, tokių kaip keptas maistas, konservuoti ir įterpti geltonieji sūriai, neturėtumėte gerti sodų ar vartoti bet kokio tipo alkoholio. Patikrinkite daugiau dietos patarimų dėl kepenų.
Ką daryti po perdėto?
Norint nutraukti pilvo ar kepenų patinimą, svarbu:
- Venkite alkoholio ir kofeino vartojimo;
- Venkite valgyti keptų patiekalų, riebių maisto produktų ir saldumynų
- Gerti daug vandens;
- Geriamojo arbatos su detoksikacijos savybėmis;
- Valgyti vaisių;
- Valgykite šviesą ir detoksikuojančius maisto produktus, pavyzdžiui, obuolių, runkelių ir citrinų;
- Venkite valgyti per daug angliavandenių.
Taip pat svarbu atlikti fizinę veiklą gerinant gerovę ir patinimą.
Kepenų arbatos
Be dietos, gali būti imamas arbatas, siekiant išvalyti kepenis. Yra keletas puikių pasirinkimų:
- Jurubeba arbata;
- Boldo arbata;
- Marijos arklių arbata.
Šie vaistiniai augalai turi savybių, kurios padeda kepenų detoksikacijai ir gali būti vartojamos kasdien.
Norint padėti atsigauti kepenyse, svarbu pailsėti, miegoti po 8 valandų iš eilės, po to miegoti, tačiau vengti pastangų per dieną, stengiantis išlaikyti ramybę ir atsipalaidavimą, kad organizmas sugrįžtų kuo greičiau. Sužinokite daugiau apie šiuos natūralius gydymo būdus gydymo būdais kepenyse.
