Rusijos srovė yra elektrostimuliavimo įtaisas, skatinantis raumenų susitraukimą, skatinantį jėgos padidėjimą ir raumenų apimties didėjimą.
Ši įranga yra dažniausiai naudojama kineziterapijoje, žmonių, kurie negali veiksmingai sutrikdyti raumenų, pvz., Insulto sutrikimų, pvz., Paraplejų sutrikimų, reabilitacija, bet taip pat gali būti naudojami pagerinti sportininkams ir estetiniams tikslams sustiprinti abs, sėdmenis ir kojas, jei jis yra tinkamai naudojamas.
Ar rusiška srovė lieknėja?
Rusijos srovė buvo naudojama estetikoje, siekiant pagerinti pilvo, kojų ir sėdmenų išvaizdą, tačiau tai nėra tokia pat veiksminga kaip fizinių pratimų praktika, nes įrenginio susitraukimai nėra visiškai tokie patys kaip kūnas gali daryti . Taigi ši įranga niekada neturėtų pakeisti fizinių pratimų.
Tiesa ta, kad Rusijos srovė gali naudoti daugiau raumenų skaidulų, tuo metu, kai žmogus raumenų susitraukia tuo pačiu metu, kai atsitinka elektros stimulas. Tokiu būdu būtų protingiau naudotis Rusijos grandine, pavyzdžiui, sporto salėje ar reabilitacijos centre.
Kaip naudotis rusų grandine, kad išlygintumėte pilvą
Manoma, kad 10 minučių rusiška pilvo srovė atitinka daugiau nei 400 tradicinių susitraukimų, tačiau norint, kad rusų srovė būtų tikrai efektyvi, svarbu tuo pačiu metu sudaryti sutartį pilvui, nes taip galima dirbti su visais tiesiokojo pilvo raumens pluoštais. Tas pats neįvyks, jei asmuo naudos įrangą estetiniame centre, visiškai pasyviai.
Taigi, puikus būdas sustiprinti pilvo ertmes, geriau pasinaudojant rusų srovė, yra elektrodų įdėklavimas į rectus abdominis ir 2 minutes pilvo plyšio mankštos, pavyzdžiui, bent tris kartus pertraukos.
Tokios serijos gali tikrai stiprinti pilvą, turinčios patenkinamus efektus, bet tik tuo atveju, jei asmuo tuo pačiu metu sutrinka. Rusijos vartojimas visiškai pasyviai, ty be savanoriško raumenų susitraukimo tuo pačiu metu, nėra veiksmingas ir nesukelia jokio reikšmingo poveikio organizmui.
Kaip veikia dabartinis Rusijos darbas
Rusijos srovės aparatas yra sudarytas iš kelių nedidelių pagalvių, kurie yra elektrodai, kurie turi būti strategiškai išdėstyti gydomo regiono raumuo viduryje, tačiau visada laikantis principų, kad tuo pačiu metu negalėtų būti agonistinės ar antagonistinės raumenys, būti fizioterapeuto ar fizinio trenerio.
Šis prietaisas paskatins stimulą, panašų į tą, kurį smegenys nukreipia į raumenis, o tai sukelia netyčinį raumenų susitraukimą, tačiau norint geriau pasinaudoti šia įranga, kiekvieną kartą, kai atsiranda šis elektros stimulas, žmogus turi susitvarkyti raumenį su tuo pačiu laikas
Kokie yra Rusijos srovės rezultatai
Dėl Rusijos srovės, galima tikėtis raumenų apimties padidėjimo, sumažėjęs pailgėjimas, kraujotakos pagerėjimas, limfinio drenažo pagerinimas, judesių judėjimo paprastumas ir judesių našumas lengviau judant. Tačiau šiuos rezultatus geriausiai galima pamatyti, kai asmuo iš pradžių vysto raumenų silpnumą, kurį sukelia insultas, arba laikosi fizinių pratimų programos, kurią reikia atlikti naudojant įrangą.
Geriausi rezultatai pastebimi, kai Rusijos srovė:
- Jis naudojamas kovojant su raumenų atrofija lovoje ar atsigavimu;
- Jis naudojamas sportininkams pagerinti;
- Jis naudojamas estetiniams tikslams, papildant fizinį aktyvumą ir tinkamą mitybą.
Kalbant apie sveiką žmogų, kuris yra sėdimas ir fiziškai nenaudingas, kai savanoriškas susitraukimas neįvyksta, pastebimas nedidelis stiprumo ir raumenų tonuso padidėjimas, mažai padidėja raumenų kiekis ir todėl Rusijos srovė niekada negali pakeisti pratimų, pavyzdžiui, kultūrizmo.
Kiek seansų vyksta rusiškai?
Idealus seansų skaičius Rusijos srovė labai priklauso nuo kiekvieno žmogaus racionalios situacijos. Labai neryškūs asmenys arba raumenų atrofijos atveju reikalingas didesnis seansų skaičius, kuris gali būti atliekamas kasdien, trunka maždaug 10-15 minučių vienoje apdorotoje zonoje.
Estetiniams ir sportiniams tikslams sesijų skaičius skiriasi priklausomai nuo asmens poreikių, ir tai idealu praktiškai treniruotis ne mažiau kaip 5 kartus per savaitę, naudojant rusų srovę specifiniuose raumenyse, kuriems reikia stipresnių raumenų susitraukimų.
Gydymo metu jūs pradžioje turėtų jaustis dilgčiojimas, o tada, kai prietaiso intensyvumas didėja, raumenų susitraukimai turėtų būti stebimi, kad būtų išlaikyta patogi riba, kad susitraukimai nesukeltų skausmo. Renkant raumenis tuo pačiu metu kaip ir Rusijos srovė, galima įdarbinti daugiau raumenų skaidulų, o tai padidina gydymo efektyvumą ir skausmo ribas.
Kada nenaudoti
Nors tai yra puikus būdas sustiprinti raumenis, Rusijos grandinė neturėtų būti naudojama šiose situacijose:
- Asmenims, kuriems yra širdies stimuliatoriai ar širdies ligos, kad nebūtų keisti širdies susitraukimų dažnio;
- Žmonėms, sergantiems epilepsija, nes tai gali sukelti euforišką krizę;
- Psichinės ligos atveju, nes asmuo gali išimti elektrodus iš vietos;
- Esant sunkiai kontroliuojamai hipertenzijai, nes slėgis gali būti daug pakeistas;
- Nėštumo metu neturėtumėte būti pilvo srityje;
- Jis neturėtų būti taikomas kojoms su didelėmis varikoze venomis;
- Jis neturėtų būti vartojamas flebito arba giliųjų venų trombozės epizodo metu;
- Raumenų sužalojimo, raištelio, sausgyslių atveju arba gydomos srities lūžio atveju.
