Vasarą odos priežiūra turėtų būti padvigubinta, nes saulė ir dehidracija gali sukelti daugybę problemų, tokių kaip nudegimai, priešlaikinis senėjimas, netgi padidėja vėžio rizika.
Taigi, norint išvengti įprastų odos ligų vasarą, pavyzdžiui, grybelių, nudegimų ir odos vėžio, reikia imtis paprastų priemonių, tokių kaip sausa oda, be prakaito, bet tinkamai hidratuojama. Taigi, norint apsisaugoti, čia yra 10 esminių odos priežiūros patarimų šilčiausias metų dienas.
1. Laikykite odą švarią ir drėkinamą
Turint mažiausiai 2 vonios per parą, turėtų būti pakankamai, kad oda būtų tinkamai švari, be prakaito. Jei jis yra labai karštas, galite vartoti daugiau vonių, tačiau rekomenduojama naudoti tik vandenį, vengiant muilo, kad nebūtų išdžiūvusi oda. Antiseptinis muilas gali būti naudingas, pavyzdžiui, pašalinant bakterijas ir kitus mikroorganizmus iš pažastų, intymios srities ir kojų, kurios gali sukelti šaltą.
Po maudymosi svarbu išlaikyti drėkinančią kremo skystį, bent tuose regionuose, kuriuose odos sausumas labiau panašus į kojas, kelius, rankas ir alkūnės. Sužinokite, kodėl daugiau nei 2 vonias per dieną kenkia jūsų sveikatai.
2. Kasdien dėvėkite apsaugines kremas
Apsaugos nuo saulės priemonių taikymas nuo 20 iki 30 minučių iki saulės poveikio ir atnaujinimas kas 3 valandas yra svarbus visiems, esantiems paplūdimyje ar baseine. Bet kas, kas veikia saulę darbo metu, taip pat turėtų rūpintis kasdien, kad būtų išvengta odos vėžio.
Protektorius turi būti perduotas visoje odos zonoje, yra veikiamas saulės. Taigi, tie, kurie dirba autobusuose ir sunkvežimiuose, gali, pavyzdžiui, taikyti pakankamai apsaugos nuo saulės prie rankos ir kairės rankos, nes jie dažniausiai yra labiau veikiami saulės.
Po saulės losjonai puikiai tinka gaivinti odą po dienos, esančios paplūdimyje, baseine ar krioklyje. Geri pavyzdžiai yra "Avène Sun After Lotion", "Mustela Post-Sun Spray" ir "Bioderma Photoderm", nes šie produktai drėkina, taiso ir palengvina saulėje pažeistą odą, vengia plikimo, prailgina įdegį.
3. Neskaldykite saulės dieną
Kitas svarbus vasaros gydymas - tai ne tai, kad dieną ir kūno plaukai būtų atsipalaiduoti, taip pat saulės poveikio išvakarėse, nes tai gali sukelti tamsius odos dėmes. Taigi, plaukų šalinimas turėtų būti atliekamas bent 48 valandas iš anksto. Gera strategija yra vaškavimas, nes jis pašalina plaukus prie šaknies ir ilgesnį poveikį, tačiau jei tai neįmanoma, sužinokite, kaip padaryti plaukų šalinimą tobula.
4. Jei paliksite paplūdimį, pasiimkite naujo dušo
Po dienos paplūdimyje turėtumėte paimti gėlo vandens vonią, geriausia šaltą, pašalinti druską ir smėlį, kurie linkę sausą odą, palengvindami įtrūkimus, kurie gali leisti patekti į mikroorganizmus. Jei paplūdimyje yra gėlavandenio dušo, pabandykite jį perduoti prieš išplaukdami iš paplūdimio, o jei neturite šviesaus butelio gėlo vandens, kurį jūs galite išmesti į kūną, kai išeinate iš smėlio. Jei įmanoma, pabandykite drėkinti odą, vėl panaudodami apsaugos nuo saulės ar saulės losjoną.
5. Nedarykite odos gydymo vasarą
Lazerio ir chemikalų valymas vasarą yra svarbus, nes šie gydymo būdai gali sugadinti paruoštą odą ir sukelti sunkiai pašalinamas dėmeles. Geriausias laikas atlikti šiuos gydymo būdus yra rudenį ir žiemą, kai temperatūra yra vėsesnė ir saulė yra mažiau stipri, tačiau visuomet svarbu naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
Kitas svarbus dėmesys yra odos, ypač veido ir kojų, odos regeneravimas kartą per savaitę, kad pašalintų negyvas odos ląsteles ir atnaujintų odą. Žiūrėkite puikų namuose pagamintą receptą, skirtą jūsų kojoms išmatuoti ir palikti savo kulniukus.
6. Odą visada sausai
Svarbu išlaikyti odą visada sausa, kad būtų išvengta grybelių atsiradimo, dėl kurių atsiranda grybelių. Taigi turėtum dėvėti sandalus arba šlepetes, kad jūsų kojos nebūtų šlapios nuo prakaito vilnos viduje. Taip pat, norint užkirsti kelią grybelių smegenims, taip pat žinomiems kaip balti skudurėliu, reikėtų vengti dalintis rankšluosčiais klubuose, paplūdimiuose ir baseinuose. Žiūrėkite daugiau atsargumo.
7. Uždegimas su apsauga
Tie, kurie nori rauginti, nepažeidžiant odos, gali pasirinkti, pavyzdžiui, SPF 4 arba 8, apsaugoti nuo saulės, pavyzdžiui, nes filtruoja saulės kenksmingus spindulius ir daro odą gražesnę, su auksiniu atspalviu. Kai kuriuose aliejuose ir nuo saulės apsauginiuose preparatuose taip pat naudojamas saulės apsaugos faktorius, kuris suteikia puikių rezultatų.
Tačiau negalima vartoti kokosus, aliejaus ir kitų rūšių aliejaus, kurie nėra specifiniai saulės poveikiui, nes jis gali kelti pavojų sveikatai ir padidinti odos vėžio riziką.
8. Investicijos į beta karotiną
Norint palikti rudą odą ir įdegį, kuris trunka ilgiau, taip pat rekomenduojama valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra karotenoidų, tokių kaip morkos, moliūgai, papajos, obuoliai ir runkeliai, nes šie maisto produktai apsaugo nuo vėžio ir palieka odą gražesnę ir drėkinančią. Žiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau informacijos:
9. Druskinga daug skysčių
Norint išvengti dehidratacijos, kuri gali sukelti intensyvų galvos skausmą ir burnos džiūvimą, kasdien drėkinti, reikia gerti apie 2-3 litrus vandens per dieną. Pavyzdžiui, vanduo gali būti pakeistas vaisių sultimis arba ledine arbata, tačiau jos turi daugiau kalorijų ir gali padidinti svorį, todėl yra daugiau gryno vandens ir vandens su citrinos lašais.
10. Venkite tiesioginių saulės spindulių.
Per šilčiausias valandas, nuo 10 iki 16 val., Reikėtų vengti tiesioginės saulės šviesos, nes šiuo metu yra daugiau pavojų sveikatai. Taigi šiais laikais jūs turėtumėte nuspręsti likti po skėčiu arba paplūdimio baru ar baseinu, kad apsisaugotumėte nuo saulės, išvengtumėte saulės nudegimo ir odos nudegimų.
