Puikus ir paprastas gydymas namuose, siekiant kovoti su kojų patinimu, yra pakartotinai pastūmėti į karšto ir šalto vandens dubenį, nes tai padidina vietinę kraujotaką ir palengvina šio kraujo pertekliaus grąžinimą į kraują, o tada perteklinis pašalinamas per šlapimą. Tačiau, norint papildyti šį gydymą namuose, jums taip pat reikia atsigulti kojomis aukštyn ir gauti pėdų masažą.
Šis gydymas namuose gali būti atliekamas nėštumo metu, po cezario pjūvio, labai vaikščiojus labai karštoje dienoje arba kai pėdos yra patinusios dėl sukimo ar po to, kai pašalinus tinką.
Visas šis žingsnis po žingsnio yra gerai išaiškintas šiame vaizdo įraše, atsipalaidavęs ir įdomus:
Štai kiekvienos technikos detalės:
1. Perjunkite nuo karšto ir šalto
Norint tai daryti gydant pėdų ir kulkšnių patinimą, jums reikia 2 kibirai arba 2 dubenys, kad patogiai atitiktų jūsų koją. Tai susiję su:
- Karštą vandenį įpilkite į vieną talpyklą ir šaltu arba šaltu vandeniu kitoje;
- Pirmasis pirštas nuleisti karštame vandenyje ne ilgiau kaip 3 - 5 minutes;
- Tada įmerkite kojas į dubenį su šaltu vandeniu ne ilgiau kaip 1 ar 2 minutes.
Ši seka gali būti atliekama iki 3 kartų iš eilės ir visada turi būti šalta. Galite atlikti šį gydymą 1, 2 ar tiek kartų, kiek norite, priklausomai nuo jūsų laiko.
Prieš pastatydami kojas karštu vandeniu, alkūnės turėtumėte patikrinti vandens temperatūrą, kuri neturėtų būti per karta, o ne degti ant odos. Kad įsitikintumėte, ar vanduo yra kietas, į vandenį galite įdėti kai kurių ledo kubelių.
Šis gydymas namuose turėtų būti atliekamas tik jei turite odos pažeidimų; kai oda yra labai jautri ar anestezuota arba kai varikozinės venose yra daug kulkšnių.
2. Palikite savo kojas aukštyn
Norėdami papildyti šį gydymą namuose, turite patogiai guli savo kojomis, kad jūsų kojos viršytų širdies lygį, nes tai taip pat palengvina venų grįžimą ir greičiau praplečia apatines galūnes. Svarbu visada stovėti ant nugaros ir įdėti kai kurias pagalves po kojomis, kad nebūtų priversti kelio.
3. Gaukite pėdų masažą
Nuleidus pilvą, gali paprašyti kito asmens masažuoti kojas. Masažas taip pat yra puikus priedas, kuris padeda išmatuoti kojas, bet visada turėtų būti atliekamas aukštyn, todėl jūs turite paspausti savo kojas nuo pirštų iki kojų. Pvz., Drėkinamasis kremas ar saldžiųjų migdolų aliejus yra puikus būdas dar labiau atsipalaiduoti masažui. Kiekvieną pėdą reikia masažuoti maždaug 1 minutę.
Kas sukelia pėdų patinimą
Nėštumo metu, po gimdymo, kojos ir kulkšnys gali patintis, kai asmuo ilgą laiką stovi, diabetu ar skysčių susilaikymo atveju. Taip pat yra įprasta, kad pėdos ar kulkšnies pojūtis pasisuktų pėdų ar pašalinus pėdos tinką.
Pagrindinė pėdų patinimas yra sunkumas, taigi, kai asmuo ilgesnį laiką stovi iš tos pačios pozicijos, nesvarbu, ar jis sėdi, ar stovi, kojos gali išsipūsti, sunkios ir skausmingos. Tačiau, kai organizme yra elektrolitų pusiausvyros sutrikimas ir asmuo laikosi skysčio, šis simptomas taip pat gali pasireikšti.
Fizinio aktyvumo trūkumas taip pat yra kitas veiksnys, darantis įtaką kūno patinimui, todėl kiekvienas, kuriam po dienos pabaigos yra tendencija padailinti kojas, turėtų reguliariai investuoti į fizinę veiklą reguliariai, nes tai gerina kraujo apytaką ir padeda pašalinti perteklinius skysčius.
