Vitamin C, vitaminas D, cinkas, tribulus terrestris ir indų ženšenis gali būti naudojami siekiant padidinti spermatozoidų gamybą ir kokybę. Tai galima rasti vaistinėse ir vaistinėse, todėl nereikia įsigyti recepto.
Tačiau norint stebėti rezultatus rekomenduojama vartoti nurodytą dozę kasdien mažiausiai 2 mėnesius. Tyrimai, atlikti su šiomis natūraliomis medžiagomis, parodė, kad po 2 ar 3 mėnesių spermatozoidų kiekis ir kokybė labai padidėjo, tačiau jų suvartojimas nėra garantija, kad moteris gali pastoti, ypač jei ji taip pat turi tam tikrą nevaisingumą.
Bet kuriuo atveju, kai pora negali pastoti, reikia atlikti tyrimus, kad išsiaiškintų priežastis ir ką būtų galima padaryti. Kai pagaliau nustatoma, kad moteris yra visiškai sveika, tačiau žmogus gamina nedaug spermatozoidų arba kai jie turi mažai judrumo ir sveikatos, papildai, kurie gali padėti:
1. Vitaminas C
Vartojimas gerų vitamino C dozių per parą yra puiki strategija testosterono didinimui gerinant stiprumą, stiprumą ir spermos gamybą. Be to, kad valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino C, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, ananasų ir braškių, taip pat galima vartoti po 2 kapsules po 1 g kiekvieno vitamino C per parą.
Vitaminas C yra nurodytas, nes jis kovoja su oksidaciniu stresu, kuris kyla su amžiumi ir ligų atveju, kuris yra susijęs su sumažėjusiu vyriškojo vaisingumo. Taigi, jo reguliarus vartojimas ištrina ląsteles ir stiprina spermos sveikatą, didina jo judrumą, didina sveikų spermos gamybą.
2. Vitaminas D
Vitamino D papildai taip pat yra naudinga kovoti su vyrų nevaisingumu be jokių akivaizdžių priežasčių, nes jie didina testosterono kiekį. Kasdien vartojant 3 000 TV vitamino D3, testosterono kiekis gali padidėti maždaug 25%.
3. Cinkas
Cinkas kapsulėse taip pat padeda gerinti spermatozoidų gamybą cinko neturinčiuose vyruose, kurie daug fiziškai dirba. Tai rodo, kad cinko trūkumas yra susijęs su mažu testosterono kiekiu, prasta spermos kokybe ir padidėjusia vyrų nevaisingumo rizika.
4. Tribulus terrestris
Tribulus terrestris papildas gali būti naudojamas siekiant pagerinti spermos kokybę, nes padidėja testosteronas ir pagerėja erekcijos funkcija bei lytinis potraukis. Todėl rekomenduojama paimti 6 gramus Tribulus terristris per dieną mažiausiai 3 mėnesius ir tada įvertinti rezultatus.
5. Indijos ženšenis
"Ashwagandha" papildas (Withania somnifera) taip pat yra geras būdas pagerinti sveiką ir motyvuotą spermatozoidų kiekį. Šio papildomo paros vartojimas apie 2 mėnesius gali padidinti spermos gamybą daugiau nei 150%, be to, pagerinti jo judrumą ir padidinti spermos kiekį. Šiuo atveju rekomenduojama paimti 675 mg ashwagandha šaknies ekstraktą per dieną maždaug 3 mėnesius.
