Energijos praradimas, noro atlikti veiksmus, kurie davė malonumą ir nuolatinis nuovargis, gali rodyti depresiją. Be to, svorio kritimas gali pasireikšti be aiškios priežasties ir miego sunkumų, nes serotoninas, kuris yra malonumo ir gerovės hormonas, sumažėja.
Paprastai depresijos požymiai yra daugiau nei 2 savaites, todėl būtina kreiptis į psichiatrą, kad pradėti gydymą ir gydyti ligą.
Daugeliu atvejų būtina atsikratyti ir išvengti recidyvų vartoti antidepresantų, anksiolitikų ir psichoterapijos sesijų su psichologu.
Depresijos simptomai
Pagrindiniai požymiai, kurie gali reikšti depresiją, yra šie:
1. Energijos praradimas ir nuolatinis nuovargis
Energijos praradimas ir nedomintis veikla, kuri kažkada buvo įdomi ir maloni, gali reikšti depresiją. Be to, dėl nuolatinio nuovargio taip pat yra ir motyvacijos trūkumas, kad būtų galima gaminti, dirbti ar bendrauti su draugais.
2. Gilaus liūdesio pojūtis
Padidėjęs gilus liūdesys jausmas pasireiškia per liūdnus veidus, akis, nelygus ir išlenktas kamienas. Dažnai pasitaiko kritikos krizės, kuriose vyrauja pesimizmas, kaltė ir žema savigarba.
Be to, dėl nepakankamo savigarbos, yra normalu turėti bevertiškumo jausmą ir todėl atskirti save nuo draugų ir šeimos, o rimtesniais atvejais, kai prarandama viltis, normalu galvoti apie savižudybę.
3. Dirgumas ar lėtumas
Dėl gilaus liūdesio yra akivaizdaus dirglumo, pykčio ir nerimo priepuolių, sukeliančių padidėjusius drebulius, krizes ir prakaitą.
Tačiau kartais dėl dažnų nuovargio ir liūdesčio gali atsirasti lėtesnis poveikis, kuris paveikia sunkią ir neskaidrą.
Be to, gali būti sunku susikaupti ir atminties praradimui, kai milžiniškos dekoncentracijos momentai daro įtaką darbui ir mokyklai.
4. Skausmas kūne
Dėl blogo miego ir nuotaikos svyravimų depresija gali sukelti galvos skausmą. Be to, krūtinėje gali pasireikšti sandarumo jausmas ir svoris kojose.
Kartais dažnas šalutinis poveikis vaistams gydyti depresiją yra plaukų slinkimas, silpni nagai, patinančios kojos, nugaros ir pilvo skausmas, taip pat vėmimas ir drebulys.
5. Miego sutrikimai ir svorio pokyčiai
Tai yra normalu parodyti nemigą, ypač atsibunda auštant ir vėl neužsimena, atsibunda labai daug nuovargio ir negalavimų.
Be to, dar vienas fizinis depresijos simptomas yra daugiau kaip 5% kūno svorio netekimas be akivaizdžių priežasčių. Kai kuriais atvejais gali padidėti svoris, pasireiškiantis ypatingas noras valgyti saldumynus.
Kaip diagnozuojama depresija?
Norėdami diagnozuoti depresiją, būtina turėti ne mažiau kaip 5 simptomus iš šių 9, kurie turi būti bent 2 savaites iš eilės:
- Sumažėjusi nuotaika, kurią gali atskleisti: liūdesys, jausmas tuščias, beviltiškas, lengvas verksmas. Vaikams, dirglumas gali rodyti depresiją;
- Malonumo praradimas veiklose, kurias naudojote;
- Svorio netekimas arba svorio padidėjimas, prarandant ne mažiau kaip 5% svorio tik per 1 mėnesį be dietos. Padidėjęs arba sumažėjęs apetitas daugumoje dienų;
- Sunku miegoti, nerimauti ar per daug miegoti ir miegoti daug valandų, net dienos metu;
- Jūs galite jausti susijaudinimą arba, priešingai, sulėtinti;
- Visada jaučiatės pavargę ir trūksta energijos;
- Jausmas nenaudingas arba visada kaltas dėl visko netinkamai;
- Sunkumų sutelkimas ir sprendimų priėmimas;
- Turite mąstymo apie mirtį, pavyzdžiui, bijoti mirti ar galvoti apie savižudybę ar net bandyti nusikaltėdavo anksčiau.
Diagnozę nustato psichiatras, kuris turi bendrauti su pacientu ir šeima. Gydytojas taip pat turėtų nurodyti depresijos sunkumą, kuris yra lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus.
Gydymas depresijai
Depresijos gydymas gali būti atliekamas sušvirkštus antidepresantus, tokius kaip amitriptilinas, Lexapro, fluoksetinas ir Pondera, bet gali prireikti papildyti vitaminu B6 ir omega 3. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti naudoti anksiolitikus geriau miegoti ir kontroliuoti nerimas, pvz., Alprazolamas.
Be gydytojo paskirtų vaistų, svarbu priimti naujus gyvenimo įpročius, pvz., Reguliariai praktikuoti fizinį aktyvumą, tinkamai valgyti, gaiviai vartoti daug daržovių ir vaisių, nes jie yra daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip bananai ar pomidorai. Žiūrėkite visą maisto produktų sąrašą, kuris padės jums greičiau atsikratyti depresijos.
Psichoterapijos sesijos su patyrusiu psichologu yra labai svarbios, nes tai padeda kurti strategijas, skatinančias savigarbą, įveikti nerimą ir kontroliuoti nerimą. Gydymas turi būti atliekamas mažiausiai 6 mėnesius, ir net jei simptomai nebėra, būtina palaikyti gydymą, kad būtų išvengta recidyvų.
