Pratimai sukelta astma yra astmos tipas, atsirandantis po tam tikro intensyvaus fizinio aktyvumo, pvz., Važiavimo ar plaukimo, sukeliantis tokius simptomus kaip, pavyzdžiui, dusulys, švokštimas ar sausas koszavimas.
Pratimai sukelta astma paprastai prasideda maždaug nuo 6 iki 8 minučių po intensyvaus fizinio krūvio atsiradimo ir paprastai išnyksta po astmos gydymo ar 20-40 minučių poilsio. Tačiau kai kuriais atvejais astmos priepuolis taip pat gali pasireikšti praėjus 4-10 valandų po gydymo pabaigos.
Pratimai sukelta astma neturi gydymo, tačiau ją galima kontroliuoti vartojant vaistus ir fizinį krūvį, siekiant padėti užkirsti kelią simptomų atsiradimui, leidžiant mankštintis ir net karinę tarnybą.
Pratimai indukuota astma simptomai
Pagrindiniai pratimo sukelti astmai simptomai gali būti:
- Patvarus sausas kosulys;
- Švokštimas;
- Dusulys;
- Skausmas ar sandarumas krūtinėje;
- Pernelyg nuovargis pratimo metu.
Paprastai šie simptomai gali atsirasti praėjus kelioms minutėms po fizinio aktyvumo pradžios ir praeiti iki 30 minučių po pratybų, jei simptomų, kaip antai anksčiau paminėtų "astmos bombų" su kortikosteroidais, nerekomenduojama. Pažvelkite į bendrus šios ligos simptomus.
Koks gydymas?
Pratimai sukelta astma gydoma vadovaudamasi pulmonologu arba alergologu, paprastai gydomi vaistais, kuriuos prieš vartojant reikia įkvėpti, siekiant išvengti tokių simptomų, kaip:
- Beta agonistų vaistai, tokie kaip Albuterolis ar Levalbuterolis: prieš pradedant intensyvią fizinę veiklą atidaryti kvėpavimo takus ir užkirsti kelią astmos simptomams, reikia įkvėpti;
- Ipatropiumo bromidas : tai priemonė, kurią astmos gydytojai dažnai naudojasi kvėpavimo takų atsipalaidavimui ir astmos vystymuisi.
Be to, gydytojas taip pat gali skirti kitus astmos gydymui skirtus vaistus kasdien arba atsiradus tokiems simptomams kaip, pvz., Kortikosteroidų siurbliai Budesonidas arba flutikazonas, kurie laikui bėgant gali sumažinti poreikį vartoti vaistus prieš naudojimą. fizinis
Geresni užsiėmimai tiems, kurie serga astma
1 - žygiai pėsčiomis
Praėjus maždaug 30 ar 40 minučių per dieną gerėja kraujo apytaka ir kardiorespiratinė veikla, todėl padidėja deguonies įsisavinimas per kraują. Norėdami naudotis pratybomis, turėtumėte pabendrauti žygiai anksti ryte arba vėlyvą popietę, kai temperatūra švelnesnė, o objektas trenkiasi mažiau. Kalbant apie šaltesnes metų dienas, vaikščiojimas bėgimo takeliu uždarose patalpose ar sporto salėje yra tinkamesnis, nes kai kuriems astmatiams šaltas gatvės oras gali apsunkinti kvėpavimą.
Pažiūrėkite, kaip rūpintis vaikščioti: praeinantis pratimo protrūkis.
2 - važiavimas dviračiu
Tie, kurie mėgsta dviračiu, gali pasinaudoti šia fizine veikla, kad sustiprintų kojų raumenis. Iš pradžių rekomenduojama vaikščioti lėtai važiavimo taku, mažai judant, kad padidėtų arba sumažėtų rizika, jei reikia. Tačiau dėl dviračio važiavimo kai kuriuose žmonėse gali atsirasti kaklo skausmas dėl Celim aukščio ir vairas, todėl rekomenduojama dažnai važiuoti dviračiu, jei jis nesukelia jokių nepatogumų.
3 - Plaukimas
Plaukimas yra visiškas sportas ir padeda didinti asmens kvėpavimo galią, nes plaukimo kvėpavimas turėtų būti sinchronizuojamas, kad padidėtų pratimų derlius. Tačiau, jei astma taip pat turi alerginį rinitą, baseino chloras gali apsunkinti kvėpavimą, bet tai visai neįvyksta, todėl reikia bandyti sužinoti, ar nėra kokių nors neigiamų kvėpavimo pokyčių. Jei to neįvyks, patartina plaukti 30 minučių per parą arba 1 valandą plaukti 3 kartus per savaitę, kad galėtų pasinaudoti kvėpavimu.
4. Futbolas
Tiems, kurie jau turi gerą fizinę būklę, leidžiama žaisti futbolą, tačiau ši fizinė veikla yra intensyvesnė ir gali būti sunkesnė dėl astmos. Tačiau esant geram fiziniam būklei, savaitę galima žaisti futbolą, nesikreipiant į astmos krizę, tačiau kiekvieną kartą, kai oras yra labai šaltas, reikėtų įvertinti galimybę atlikti kitą fizinę veiklą.
Kaip išvengti astmos pratimai
Kai kurie svarbūs patarimai, kaip išvengti astmos krizės, kurią sukelia fizinis aktyvumas, yra šie:
- Panaikinkite 15 minučių prieš pradedant treniruotę, pavyzdžiui, raumenų tempimą ar vaikščiojimą;
- Suteikti pirmenybę lengvesnėms fizinėms veikloms, kurios paprastai nesukelia astmos priepuolių.
- Uždenkite nosį ir burną šalikliu ar blakstiena kaukėje šaltesnėse dienose;
- Pabandykite įkvėpti per nosį fizinio krūvio metu ir galite kvėpuoti per burną;
- Pavasarį vengti sportuoti vietose, kuriose yra daug alergenų, pavyzdžiui, šalia eismo ar soduose.
Siekiant papildyti šiuos patarimus ir geriau kontroliuoti astmos priepuolius, taip pat svarbu, kad bent vienos savaitės kvėpavimo pratimai būtų atliekami fizioterapijos įstaigoje.
