Mangaba yra nedidelis, apvalus, rausvai geltonas vaisius, turintis naudingų sveikatos savybių kaip priešuždegiminį ir slopinantį poveikį, padėdamas gydyti ligas, tokias kaip hipertenzija, nerimas ir stresas. Jo minkštimas yra baltas ir kreminis, o jo žievės ir lapai plačiai naudojami, kad gaminti arbatmedžius.
Mangabos nauda sveikatai yra:
- Reguliuokite kraujo spaudimą, nes jis atpalaiduoja kraujagysles ir mažina slėgį;
- Padeda atsipalaiduoti ir kovoti su stresu dėl kraujagyslių atsipalaidavimo ir kraujotakos pagerinimo;
- Veikia kaip antioksidantas, turtingas vitaminu A ir C;
- Užkirsti kelią anemijai, nes yra gerų geležies ir B komplekso vitaminų kiekių;
- Padėti reguliuoti žarnyno veiklą, nes ji turi laisvųjų savybių.
Be to, arbata iš mangų lapų yra plačiai naudojama reguliuoti aukštą kraujospūdį ir sušvelninti mėnesinių mėšlungio skausmus.
Mangabos maistinė informacija
Toliau pateiktoje lentelėje pateikiama informacija apie 100 g mango maistinę vertę.
| Kiekis: 100 g mangabos | |||
| Energija: | 47, 5 kcal | Kalcis: | 41 mg |
| Baltymas: | 0, 7 g | Fosforas: | 18 mg |
| Angliavandeniai: | 10, 5 g | Geležis: | 2, 8 mg |
| Riebalai: | 0, 3 g | Vitaminas C | 139, 64 mg |
| Niacinas: | 0, 5 mg | Vitaminas B3 | 0, 5 mg |
Mango gali būti suvartotas šviežiai arba sulčių, arbatų, vitaminų ir ledų pavidalu, ir svarbu pažymėti, kad jo nauda nustatoma tik tada, kai vaisiai yra prinokę.
Kaip padaryti Mangaba arbatą
Mangrove arbata gali būti gaminama iš augalo ar kamieno namų lapų ir turi būti paruošta taip:
- Mangrove arbata : įpilkite 2 šaukštus mango lapų pusę verdančio vandens pint. Virkite maždaug 10 minučių, išjunkite šilumą ir leiskite stovėti dar 10 minučių. Kasdien gerti 2-3 puodelius arbatos.
Svarbu nepamiršti, kad mangabos arbatos vartojimas kartu su vaistų vartojimu aukštam kraujospūdžiui gydyti gali sukelti spaudimą ir nepakeičia tradicinių vaistų, ypač jei arbata yra vartojama be medicinos pagalbos.
Kad padėtumėte gydyti hipertenziją, žr. Kitą šalutinį kraujo spaudimo šaltinį.
