Pagrindinės užkietėjimo priežastys gali būti:
- Trūksta stimuliacijos išdeginti, tai yra, ne eiti į vonios kambarį, kai jaučiatės;
- Valgykite maiste keletą skaidulų;
- Valgyk mažiau skysčių kasdien;
- Nenaudokite jokios fizinės veiklos;
- Nerimo ir nervingumo simptomai;
- Pernelyg didelis vidurių užkietėjimas.
Vengdami visų šių veiksnių, yra tendencija užsikrėsti, kad nebebūtų.
Vidurių užkietėjimas gali būti gydomas vidurių užkietėjimu ir maisto produktais, kurie turi vidurius. Laxative galima vartoti tik ekstremaliais atvejais, kai žmogus turi atlikti kai kuriuos diagnostinius tyrimus ar keliones.
Įprastai kasdien suvartojantys plaušų turinčius maisto produktus, tokius kaip papaja, mangai, vynuogės, skvošas, chuchu ir grūdų duona, gali pašalinti vidurių užkietėjimą tą pačią dieną arba daugiausiai kitą dieną.
Kiekvienas, kuris niekada nevalgys skaidulų, gali patirti kai kurių pilvo diskomfortą dėl dujų susidarymo. Tačiau, nuolat vartojant šiuos maisto produktus, organizmas tampa pripratęs ir dujos sumažės.
