Premenopauzė yra perėjimas nuo reprodukcinio laikotarpio į ne reprodukcinį laikotarpį, kuris paprastai prasideda 10 metų iki menopauzės, pradedant maždaug 45 metų amžiaus, nors tai gali prasidėti dar prieš 42 metų.
Premenopauzė atsiranda dėl moterų lytinių hormonų gamybos mažėjimo, dėl to moterų organizme pasikeičia simptomai, panašūs į menopauzės simptomus, o šis laikotarpis moksliškai vadinamas klimatika.
Kaip atpažinti simptomus prieš menopauzę
Tai būdingi po menopauzės požymiai ir simptomai:
- Pavyzdžiui, iš pradžių sutrumpėja mėnesinių ciklas, kuris trunka nuo 28 iki 26 dienų;
- Po to laiko tarpas tarp menstruacijų yra ilgesnis;
- Gali pasireikšti neįprastai sunki menstruacija;
- Dirglumas;
- Nemiga,
- Sumažėjęs seksualinis troškimas.
Išankstinės menopauzės diagnozei ginekologas gali nurodyti, kad atliekamas kraujo tyrimas siekiant patikrinti FSH lygį, kuris turėtų būti atliekamas 2 ar 3 skirtingomis dienomis. Kuo didesnė vertė, tuo arčiau moteris yra menopauzė. Sužinokite daugiau apie šį egzaminą.
Ar Premenopauze reikia gydymo?
Prieš menopauzinį gydymą ne visada reikia, tačiau, jei moteris patiria daug diskomforto, ji gali naudoti kombinuotą kontraceptinę tabletę arba Mirena IUD vartoti, kad išvengtų nėštumo ir reguliuoja menstruacijas iki menopauzės įdiegimo.
Natūralus priešmenopauzinis gydymas
Natūralus gydymas prieš menopauzę gali būti atliekamas su:
- Žiūrėkite St. Kitts Herb Tea kasdien
- Reguliariai vartokite laukinių jamų ( Dioscorea paniculata ).
Šis natūralus gydymas gali padėti užkirsti kelią intensyviems hormoniniams pokyčiams ir todėl gali sumažinti priešmenopauzės simptomus, bet svarbu pranešti, kad tendencija yra šių simptomų pasunkėjimas ir kitų atsiradimas, pavyzdžiui, karščio bangos, galvos skausmas ir neramumas kurie būdingi menopauzei. Ginekologas gali nurodyti hormoninių vaistų vartojimą, kad moteris šį laikotarpį kerta patogiau.
Kovojant prieš mėnesinę įtampą - PMS, kuriam prieš menopauzę būdinga intensyvesnė, galima naudoti:
- Vakarinis aliejus;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Chromo ir magnio maisto papildas.
Taip pat nurodoma, kad treniruojasi ne mažiau kaip 30 minučių kasdienės treniruotės, kad būtų užtikrintas geras raumenų tonusas, stiprūs kaulai ir svorio palaikymas, nes dėl senėjimo raumenų kiekis mažėja ir pakeičiamas riebalais, o šis pasikeitimas daro lėtesnį metabolizmą, todėl į riebalų kaupimąsi daugiausia pilvą.
Kaip maistas gali padėti
Kalbant apie maitinimą prieš menopauzę, nurodoma:
- Įtraukti linų sėklos į savo kasdienę mitybą;
- Padidinkite kalcio vartojimą maisto produktuose, pavyzdžiui, sojoje, žuvyje ir daržovėse;
- Venkite maisto produktų, turinčių daug kofeino, distiliuotų arba fermentuotų alkoholinių gėrimų;
- Gerti daug vandens;
- Sumažinti riebalų ir
- Sumažinti rafinuotų cukraus vartojimą.
Šios priemonės yra svarbios norint užkirsti kelią moterų svoriui ir patogiai pereiti prie šio etapo. Labai svarbu, kad moterys prieš pradedant menopauzę rūpintųsi grožio priežiūra, saugodamos savo odą, plaukus ir nagus. Geri patarimai yra naudoti keratino produktus plaukams ir nagams ir kolageno priedui išlaikyti odą ir tvirtos sąnarys.
