Puikus pasirinkimas namų gynimo priemonių, siekiant kovoti su vidurių užkietėjimu ir sausos žarnos, yra apelsinų sultys su papaja, vitaminas, paruoštas su jogurtu, šerbeto arbata ir rabarbarų arbata.
Šios sudedamosios dalys turi savybių, kurios palengvina išmatų pašalinimą, bet kartu su padidėjusiu pluošto, tokio kaip sveiki grūdai ir žievės vaisiai, kartu su ne mažiau kaip 1, 5 l vandens per dieną. Sužinokite daugiau apie vidurių užkietėjimą ir kokias komplikacijas galite turėti, spustelėję čia.
1. Apelsinų sultys su papaja
Namų gynimo priemonė užkietėjimui apelsinu ir papaja yra puikus, nes šie vaisiai turi skaidulų ir antioksidantų, kurie padeda žarnyne veikti, išvengiant vidurių užkietėjimo.
Ingredientai
- 2 apelsinai
- 1/2 papaja sėklų
Paruošimo būdas
Išspauskite apelsinus ir sumaišykite maišytuve su puse papajaja be sėklų. Paimkite šias sultis prieš miegą ir prabudę 3 dienas.
2. Vitaminas atpalaiduoja žarnyne
Papajos vitaminas, paruoštas su jogurtu ir linų sėmenimis, puikiai tinka žarnyno atpalaidavimui, nes jis yra daug skaidulų, kuris stimuliuoja žarnyno ištuštinimą.
Ingredientai
- 1 puodelis paprasto jogurto
- 1/2 mažoji papaja
- 1 šaukštas linų sėmenų
Paruošimo būdas
Maišytuve sumaišykite jogurtą ir papają, saldinkite jį pagal skonį, tada pridėkite linų sėklą.
3. Carqueja arbata
Puiki priemonė užkietėjimui yra mokslinis pavadinimas arbata Baccharis trimera, tai vaistinė augalija, kuri, be užkietėjimo prevencijos, padeda gydyti anemiją ir apsaugoti kepenis nuo toksinų.
Ingredientai
- 2 šaukštus Carqueja lapai
- 500 ml vandens
Paruošimo būdas
Išvirkite vandenį ir pridėkite carqueja palikite stovėti 5 minutes. Uždenkite, leiskite pakilti ir gerti kitą.
4. Rhubarb arbata
Namų gynimo priemonė dėl užkietėjimo rabarbarais yra puiki, nes šis vaistinis augalas turi savybių, kurios skatina žarnyno raumenis ir padeda žarnyne sugerti vandenį.
Ingredientai
- 20 g sauso rabarbarų šakniastiebio
- 750 ml vandens
Paruošimo būdas
Įdėkite ingredientus į keptuvę ir įjunkite ugnį, viriname tol, kol prarasite apie 1/3 vandens. Vėliau įpilkite 100 ml arbatos ir gerkite dienas, reikalingas norint, kad žarnynas vėl veiktų.
Naudingos nuorodos:
- Vidurių užkietėjimas, ką daryti?
- Kaip išgydyti vidurių užkietėjimą
- Namu priemonė užkietėjimui
