Nėštame desertuose turėtų būti desertas, kuriame yra sveikų maisto produktų, tokių kaip vaisiai, džiovinti vaisiai ar pieno produktai, mažai cukraus ir riebalų.
Kai kurie sveiki patarimai dėl nėščių desertų yra:
- Kepti obuoliai, įdaryti riešutais;
- Vaisių tyrė su cinamonu;
- Pasifloros vaisiai su natūraliu jogurtu;
- Sūris su gvajavu ir vandens ir druskos vafliais;
- Citrinos pyragas
Mityba nėštumo metu turi būti subalansuota, turinti visų grupių maisto produktus. Maisto dažnis ir įvairovė užtikrina gerą mitybą ir tinkamą svorio augimą.
Nėštumo desertas receptas
Štai obuolių pyrago receptas puikus nėščioms, nes jis turi mažai cukraus ir riebalų.
"Apple Cake Recipe"
Ingredientai:
- 3 kiaušiniai
- 70 g cukraus
- 100 g miltų
- 70 g lieso sviesto
- 3 obuoliai, apie 300 g
- 2 stiklines porto vyno
- Cinamono milteliai
Paruošimo būdas:
Gerai nuplaukite obuolius, nulupkite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Įdėkite į indą, padengtą Port vynu. Su maišytuvu sumaišykite cukrų su kiaušinių tryniais ir minkštu sviestu. Jei turite purus grietinėlės, pridėkite miltų ir gerai supuokite. Išmaišykite kiaušinių baltymus mišintuve, gerai sumaišiusiu su likusia tešla. Riebalais sumaišykite nedidelę keptuvę su šiek tiek sviesto ir pabarstykite miltais. Į tešlą įpilkite tešlą ir pabarstykite cinamono milteliais. Tvarkykite obuolį ant tešlos, pridėdami Port Vyno taurę. Kepkite 30 minučių 180 ° C temperatūroje.
Alkoholis, kurį turi portvinas, išgarins, kai tortas pateks į orkaitę, todėl kūdikiui nekils problemų.
Naudingos nuorodos:
- Maitinimas nėštumo metu
- Maitinimas nėštumo metu lemia, ar kūdikis bus nutukęs
