Chlorella yra gaivaus mikrodumblių, turinčių didelę maistinę vertę, kuri gali būti naudojama imuninei sistemai stimuliuoti, numesti svorį, taip pat nurodoma, kad galima kovoti su virškinimo trakto ligomis ir degeneracinėmis ligomis. Jos mokslinis pavadinimas yra Chlorella Vulgaris, kurį galima įsigyti natūralių produktų parduotuvėse ir kai kuriose vaistinėse.
Norėdami numesti svorio su šia jūros dumbliais, patartina vartoti po 1 arba 2 kapsules Chlorella kasdien, šalia valgio. Tačiau jo naudojimas turi būti kartu su hipokalorine dieta ir fizine pratima.
Chlorelos privalumai
Chlorelą galima rasti ekstrakto, miltelių, tablečių ar kapsulių pavidalu ir suteikia tokią naudą sveikatai:
- Palaikykite raumenų masės padidėjimą, nes jis yra daug baltymų ir turi BCAA;
- Užkirsti kelią anemijai ir mėšlungiui, nes yra daug vitamino B12, geležies ir vitamino C;
- Pagerinkite odą ir plaukus, nes yra daug beta karotino ir vitamino C;
- Sumažinti uždegimą, nes jame yra omega-3;
- Deoksifikuoti, nes tai padeda pašalinti sunkiuosius metalus iš organizmo;
- Sumažinkite cholesterolio kiekį, nes jame yra niacino, skaidulų ir antioksidantų;
- Valdykite aukštą kraujospūdį, nes jame yra maistinių medžiagų, tokių kaip argininas, kalcis, kalis ir omega-3, kurie padeda atsipalaiduoti kraujagysles.
Svarbu prisiminti, kad chlorelos nauda yra gauta tik tada, kai šis dumbliai yra suvartojami kaip priedas, nes natūralios dumblės nėra virškinamos žarnyne.
Kaip naudotis
"Clorea" yra vartojama maisto papildų tablečių pavidalu, o dienos metu ji turi būti vartojama nuo 6 iki 10 g per parą.
Patikrinkite kitus būdus, kaip sunaudoti jūros dumblius, kad prarasti svorį.
Šalutiniai efektai
Rekomenduojamoje dozėje klinikinių šalutinių poveikių nėra, tačiau šis perteklius gali sukelti odos viduriavimą, niežėjimą ir bėrimą.
Kontraindikacijos
Nėra jokių žinomų kontraindikacijų, susijusių su chlorella, tačiau nėščios ar žindančios moterys ar vaikai prieš pradėdami vartoti Chlorelą turi pasitarti su dietologu.
Informacija apie mitybą
Informacija apie chlororele esančių maistinių medžiagų kiekį pateikta toliau esančioje lentelėje:
| Kiekis 3 g chlorerida | |
| Energija | 12 kalorijų |
| Lipidai | 0.36 g |
| Pluoštas | 0, 33 g |
| Baltymai | 1, 99 g |
| Vitaminas A | 300 μg |
| Vitaminas E | 0, 81 μg |
| Vitaminas K1 | 22, 1 μg |
| Vitaminas B2 | 0, 18 μg |
| Vitaminas B3 | 1, 6 mg |
| Folio rūgštis | 72 μg |
| Vitaminas B12 | 1, 11 μg |
| Kalis | 24 mg |
| Kalcis | 6, 75 mg |
| Magnis | 8, 28 mg |
| Geležis | 3, 96 mg |
| Chlorofilas | 99 mg |
Taip pat žinokite dumblių Spirulina, dar vieną super maisto, kuri padeda numesti svorį ir pagerinti sveikatą.
