6 maistingą maistą maitinti krūtimi, nes jose yra daug kalorijų, baltymų ir vandens yra:
- Džiovintos figos ir abrikosai yra daug geležies, taip pat labai energingi;
- Bananai yra daug kalio ir todėl neleidžia patintis, tinkamai palaikyti vandenį;
- Sūris ir pienas, netgi tie, kurie nugriebti, padės atkurti kalcio lygį;
- Grūdai, geras energijos šaltinis, vitaminai B ir geležis;
- Saulėgrąžos sėklos padeda gydyti taškus, nes jie yra daug cinko;
- Apelsinų, braškių ir citrusinių vaisių yra daug vitamino C ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
Po gimdymo labai svarbu maitinti krūtimi, taip pat užkirsti kelią po gimdymo sukeltai depresijai, kuri labai dažnai pasireiškia per pirmuosius kūdikio gyvenimo mėnesius dėvint ir dėl hormoninių pokyčių. Arbatmedžių naudojimas žindant kūdikį taip pat turėtų būti atliekamas atsargiai, kad nebūtų sukeliamas nepatogumų ar krampa kūdikiui. Sužinokite daugiau: arbatos, kurių negalima valgyti krūtimi.
Didžiulė maitinimo paslaptis, siekiant pagerinti motinos pagaminto pieno kiekį, yra subalansuota mityba, daug vandens ir, be to, poilsio.
Motina yra vienintelis asmuo, galintis žinoti, kiek poilsio, vandens ar energijos maisto reikia geriausio pieno gamybai.
Naudingos nuorodos:
- Kaip gauti daugiau motinos pieno
- Pagerinti motinos pieno gamybą
