5 patarimai, kaip išvengti nudegimo

Dienos saulės spinduliavimas gali sukelti odos pažeidimus, tačiau yra 5 patarimai, kaip išvengti saulės nudegimo, įskaitant:

1. Prieš išeinant iš namų, net su drumstu dangčiu, praleiskite SPF 30 bent 20 minučių;
2. Apsaugokite lūpas dėvėkite lūpdažį su apsauginiu kremu;
3. Dėvėkite tokius priedus kaip akiniai nuo saulės, skrybėlės ir skėtis;
4. Vengti saulės poveikio nuo 10 iki 16 val .;
5. Atsinaujinkite saulės spindulių kas 2 valandas, ypač paplūdimyje ar baseine;

Šie patarimai, kaip išvengti saulės nudegimo, yra ypač svarbūs vasarą, tačiau žiemą jų nereikėtų pamiršti.

Kai atsiranda saulės nudegimas, svarbu drėkinti vietą grietine ar šalto vandens suspaudimu ir kreiptis į dermatologą, kad įvertintų padėtį.