Osteoporozėje fizinė terapija yra skirta tam, kad būtų išvengta komplikacijų, tokių kaip deformacijos ir kaulų lūžiai, taip pat raumenų, kaulų ir sąnarių stiprinimas, siekiant pagerinti paciento gyvenimo kokybę.
Jis taip pat turi širdies ir kvėpavimo privalumus, taip pat gerina asmens pusiausvyrą, taip pat padeda išvengti kritimo. Fizioterapijos sesijos gali būti atliekamos 2-4 kartus per savaitę klinikoje ar namuose.
Be to, žmonėms, sergantiems osteoporozės, taip pat turėtų būti kalcio turtinga dieta ir tinkamai vartoti gydytojo paskirtus vaistus. Štai kaip padaryti dietą, turinčią kalcio ir tinkamą osteoporozei.
Osteoporozės fizinės terapijos pratybos
Fizinės terapijos pratybų tikslai gali būti deformacijų prevencija, pvz., Kumščio padėtis, raumenų tonuso gerinimas ir gero sąnarių asortimento palaikymas.
Pratimai visada turi būti individualizuoti ir vadovaujamasi fizioterapeuta, pritaikyti juos pagal paciento pateiktus simptomus.
1. Prapliojimo pratimai
Puikus pratimas, kuris padeda ištiesti, yra guli ant nugaros ant grindų ir padėkite juos šalia krūtinės rankomis, kaip parodyta paveikslėlyje. Jūs turite likti šioje pozicijoje maždaug 1 minutę ir likti maždaug 10 sekundžių prieš atlikdami šį pratimą.
Kitas labai efektyvus prailginimas - išsitraukti ant kelių ir atsigulti ant jų, kaip parodyta paveikslėlyje, ir kiek įmanoma ištiesti rankas, bet taip, kad nejaučia skausmo. Taip pat galite likti šioje pozicijoje apie 1 minutę.
Galiausiai, kaklo raumenys gali būti pailgintos, o žmogus turėtų sėdėti ant grindų tiesiai nugara. Rankų pagalba, kaip matote paveikslėlyje, žmogus turėtų pakreipti kaklą į priekį, į dešinę ir į kairę, laukdamas kelias sekundes kiekvienoje iš šių pozicijų.
2. Raumenų stiprinimo pratimai
Geras pratimas, skirtas stiprinti kojų raumenis, yra sėdėti kėdėje su nugara tiesiai ir pakelti dešinę koją, kaip pavaizduota paveikslėlyje, atliekant 12 kartų. Tada turėtumėte atlikti tą patį pratimą savo kairėje kojoje. Patartina atlikti 3 rinkinius kiekvienoje kojoje.
Tada žmogus gali stovėti, atsigulti ant kėdės rankomis ir sulenkti kelį, pakelti koją atgal, taip pat atlieka 3 komplektus iš 12 kartų su kiekviena kojelė.
Ginklais pratimai gali būti atliekami svarsčių pagalba, kaip parodyta paveikslėlyje, atliekant 3 rinkinius po 12 kartų kiekvienoje grupėje. Pratyboje naudojamas svoris turėtų būti pritaikytas kiekvienam asmeniui.
Kiti osteoporozės pratimai
Hidrokinizacijos terapijos pratimai taip pat yra naudingi stiprinant paciento raumenis ir sąnarius, esant osteoporozei, ir yra ypač tinka tiems, kurie kenčia nuo skausmo, jiems sunku atsipalaiduoti ir išeiti iš vandens. Šiltas baseino vanduo padeda atsipalaiduoti raumenis, palengvina raumenų susitraukimą ir sąnario judėjimą.
Osteoporozės gydymui taip pat rekomenduojami kiti pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, šokiai, vandens aerobika, pilatesas ar jogas, nes jie padeda sulėtinti kaulų masę ir pagerinti pusiausvyrą bei stiprumą. Tačiau šie pratimai turėtų būti atliekami tik prižiūrint fizioterapeutui. Žiūrėkite kitus osteoporozės pratimus.
